Почему рекомендуется ложиться спать до полуночи, не позже?

0 2020-01-14 01:06:15

Ответов: 3

Такие рекомендаци, дают ученые потому, что до полуночи, а именно как раз таки в 10-11 часов, у большинства людей органически, происходит пик выброса гормона мелатонина, так как в это время, уже везде и как правило всегда темно. Ну и организму просто легче уснуть и сон получается полноценным и качественным и вам при этом, хватает времени что бы выспаться, до условных 7-8 часов утра, когда большинство людей, встают на работу.

Плюс стоит отметить, что по разным тестам и анализам человека, ученые сравнивают с таким вот полноценным и качественным сном, долголетие человека, то есть такой вот сон, ему очень сильно способствует.

Потому что нужно ложиться спать "сегодня", которое заканчивается ровно в полночь)

Шутка:)

Я где-то слышала и читала о том, что наш организм устроен так, что лучший период для засыпания находится в интервале от 22.00 до 0.00, именно в это время организм и мозг полноценно готов ко сну, а дальше уже как говорят "пересидел"

Такие рекомендации хороши только для "жаворонков". А для "Сов" они не годятся.

Потому, что у Сов максимум работоспособности приходится именно на вторую половину дня и, впридачу, часть ночи захватывает.

Более того, человек с Совиной генетикой в 10-11 вечера просто не заснёт. Зачем же над собственным организмом издеваться? Он такие вещи не прощает.