Нужно ли устранять негативные эмоции волевыми усилиями?

Нужно ли устранять негативные эмоции волевыми усилиями?

4 2020-01-14 01:06:16

Ответов: 7

Если строго по вопросу, то да, нужно удалять негативные эмоции, незачем держать этот мусор в себе.

Хотя некоторые специально удерживают это состояние, дабы не передумать отомстить, или вызвать к себе жалость или они просто мазохисты...

Есть несколько способов удаления негативной эмоции.

Для начала необходимо понять, что это засевшая в сознание ПРОГРАММА.

Эта программа имеет некий объём, то есть виртуальную форму, структуру и поддерживается работоспособной пока её циклически крутит в голове человек.

Далее можно:

  1. выкинуть - техник много, да хоть с моста в реку представить узелок с бедой и скинуть.
  2. передать - рассказать доверенному человеку, поделится, если он умеет слушать, то поможет.
  3. трансформировать - битьё боксёрских груш, битьё тарелок, или как уже сказали пробежка.
  4. спрятать (под чем либо) замаскировать - найти более эмоциональное и приятное занятие.
  5. подождать - с течение времени программа сама рассосётся, сработает природный механизм самоочистки.

Волевой человек просто даёт себе команду, как на компьютере - УДАЛИТЬ.

Негативные эмоции возникают при рассогласовании ожиданий человека и реальности. Внутри человека есть образ себя и окружающего мира, он зависит от воспитания, традиций, жизненного опыта, идеалов – поэтому у каждого свой. Всегда будет несовпадение образа с реальностью, поэтому мы обречены на переживания (страдания), связанные с негативными эмоциями.

Но в наших силах и возможностях уменьшить эти страдания, - вот как раз, чтобы перейти к действиям в этом направлении, и нужна сила воли. Найти время для размышлений, разложить ситуацию и эмоцию «по полочкам», попытаться приблизить свои ожидания к реальным возможностям, признать несовершенство себя и других и найти в себе силы для прощения и примирения.

Трудный путь самосовершенствовани­я!

Ни в коем случае никакие эмоции волевыми усилиями "устранять" нельзя. Это то же самое, что разбить датчик уровня бензина или масла в машине, когда он вдруг загорелся. Любые эмоции и жизненные ситуации даются нам как знаки, знамения, сигналы - "Обрати внимание!".

Негативная эмоция подобна боли при ранении или болезни, только это душевная тревога. При возникновении негативной эмоции первым делом необходимо четко определить, что это за эмоция. Потом узнать причину, по которой она возникает. Как правило это какая-то конкретная жизненная проблема. Эту проблему необходимо решить.

Если проблема не будет решена, а вы будете пытаться "устранить" эмоцию, то скорее всего ситуация будет многократно усугублена, вплоть до тяжелых болезней, несчастных случаев и прочих бед.

Можно, нужно, но очень сложно.

Нужно полностью перекраивать свое сознание, тогда и подсознание подключится.

Негатив, когда он "живет" в человеке, подавлять только волевыми усилиями почти невозможно. Это долгая работа над собой. Надо подключить противоположное: позитив и питать им себя по максимуму, тогда он начнет вытеснять негатив. Ну и выработать, либо воспользоваться уже существующими жизненными установками и работать с ними, свято веря в то, что все получится.

Я и сам периодически веду с собой такую борьбу. Получается с переменным успехом.

Вообще, лучше все эмоции экологично (безопасно для себя и окружающих) проживать. непрожитые эмоции остаютс жить в теле и проявляются всевозможными болезням. Поэтому подавлять негативные эмоции опасно для здоровья и жизни.

Чтобы прожить эмоции - её можно выписать на листок (писать до тех пор, пока эмоция есть в теле и мыслях), можно направить эмоцию в творчество или физическую нагрузку.

А волевыми усилиями вы лишь загоните эмоцию глубоко в себя и поплатитесь за это потерей здоровья.

Кто в ладах со своей волей - пусть устраняет негатив ею).

А я не столько волевая, сколько ленивая. Проявление воли - это для меня уже сам по себе некий негатив, поскольку стресс. Так что - в последнюю очередь. А перед этим применю юмор, забывчивость, отвлечение на другие дела, прогулка по холоду очень помогает)).

Негативные эмоции говорят лучше устранять физическими упражнениями. Попрыгали, сделали пробежку километр-два и всё намного легче воспринимается. И жизнь становится намного лучше, чем есть на самом деле. А ещё можно съесть шоколадку или мороженое. Успехов и благополучия!