2 2020-01-14 01:06:15

Ответов: 2

Чтобы суставы были здоровыми нужно регулярно заниматься физкультурой, плаваньем, ходить пешком. Очень полезна для суставов йога и наша русская баня. Нужно следить за питанием, чтобы в рационе обязательно был кальций, а если его недостаточно, то принимать в виде витаминной добавки. Особенно это касается женщин во время и после климакса, чтобы не было остеопороза. Нужно следить за состоянием суставов, чтобы не было болезненности, припухлостей, покраснения. Суставы не должны хрустеть во время движения и еще они не должны быть на ощупь горячими. Если что-то беспокоит в работе суставов или в их состоянии, нужно сходить на прием к врачу.

Насколько я помню из курса биологии - в суставах находится жидкость. Итак, для суставов полезна их тренировка, разминка. Но и это в разумных пределах, потому что разминка - это скорее аэробная нагрузка. Перегрезка - это уже вред (например, бег для человека с избыточным весом).

Далее, не надо хрустеть пальцами, застаивать суставы (долго не разминать), ну и не застужать их.

Как-то так...