Как похудеть человеку которому уже за 50?

Как похудеть человеку которому уже за 50 ?

4 2020-01-14 01:06:16

Ответов: 4

Нужно перейти на раздельное питание. Не употреблять мясные и рыбные продукты в один день, желательно их чередовать:

  • первый день - мясо + овощи,
  • второй - творог + овощи,
  • третий - рыба + овощи,
  • четвертый - творог + овощи,

затем мясной день (как первый) и так далее. Ограничить употребление картофеля, белого риса, мучного и сладкого. Пить побольше воды (1,5-2 литра в день), причем напитки, чай, кофе и др. к этому не относится.

Похудеть человеку которому уже за 50 достаточно сложно. Смешно, когда советы дают молодые, ведь в молодом возрасте обмен веществ другой и похудеть можно легко. Человек в возрасте сталкивается с тем, что многие способы уже не помогают, так как в силу природы обменные процессы замедляются. Что можно посоветовать:

изменить рацион питания, меньше калорийного и сладкого или хотя бы кушать их до 16 часов

дробное питание: есть 5 раз в день и что-то одно

увеличить физическую активность: выйти вечером и хотя бы погулять не менее 40 минут

вечером кефирчик.

Так же как и молодым. Но надо учитывать нажитые к 50 годам болезни. Тут и с диетами надо быть поаккуратнее и с нагрузками поосторожнее. Конечно, обмен веществ замедляется. И похудеть будет сложнее. Но руки опускать не стоит. Лишний вес и здоровье ухудшает и качество жизни. С возрастом надо есть меньше мяса, больше овощей и фруктов. Вести активную и интересную жизнь. Труднее похудеть - да можно 42 размера не стать. Но иметь 48-50 не так уж сложно при желании.

также, как и всем остальным. Посчитать норму потребления калорий в сутки и придерживаться ее. мне еще очень нравится бад плоский животик с ягодами годжи. С ним очень легко худеть, вес начинает уходить даже если кушать сладкое