Как избавиться от страха путем тренировок?

Есть ли какие-нибудь упражнения для избавления от беспричинного страха

1 2020-01-14 01:06:16

Ответов: 3

Есть несколько упражнений. Главное сочетание практик, которые задействуют тело и дыхание, с техниками контроля осознания и избавления от тревожных мыслей (мыслей вызывающих страх - то есть у страха есть причина и она внутренняя).

Просто так интересуетесь или хотите освободиться?

Это смотря какой страх испытывает человек. Однозначно на Ваш вопрос ответить нельзя.

Разные фобии (а проще страхи), чисто психологически, излечиваются по разному, с помощью различных методик.

И что значит беспричинный страх? Паническая атака? Или что-то другое?

В любом случае, нужна консультация хорошего психолога. С его помощью можно выяснить ПРИЧИНЫ беспричинного страха. А затем уже бороться с этими причинами. Тогда и от страха избавиться можно.

И тренироваться не придется.)

Просто нужно выбрать хорошего психолога и пройти у него курс "лечения и реабилитации". Это не недуг - это всего лишь не правильное функционирование нервной системы. От этого можно избавится. Если самому - то нужно занять все свое время какими-либо занятиями - спорт зал, танцы, командные игры, постоянная работа в конце концов и т.д. Главное побольше отвлекаться.